Yoga postnatal

 

A partir de 15 jours après l'accouchement, accompagnée de votre bébé si vous le désirez         

Un moment pour vous poser, vous détendre, bref pour vous occuper enfin de vous !

 

Il s'agit de cours de yoga adaptés, sécuritaires et personnalisés.

 

Vous apprendrez à :

 

- acquérir les bons réflexes pour préserver votre périnée et vos abdominaux

- adopter les bonnes positions pour porter bébé et effectuer les tâches du quotidien

- stimuler le drainage pour éliminer la grossesse (transit, organes d'élimination)

- remettre en place et refermer le bassin

- soulager les douleurs (dos, nuque, bassin, périnée) grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels

- reconstituer une ceinture abdominale et éviter le diastasis

- apprendre à se détendre et s'étirer pour libérer les tensions et la fatigue

- remuscler sans risques son dos, ses abdominaux, son périnée, ses cuisses

 

 

Format 1h00

Tarif : 40 €

 

C'est vous qui établissez le rythme de vos séances